润燥科幻影视_第2页

失眠最怕这道菜，睡眠不好的人可常吃，简单一做，安神润燥睡得香

当妈五年，我算明白了什么叫"熬的不是夜，是自由"。可最近这"自由"有点太嚣张了——明明娃睡得呼呼香，老公鼾声都起了交响乐，我躺在那儿，数羊数到羊都嫌弃我，脑子里还自动播放明天要交的报告、娃的疫苗预约、老妈体检的单子……眼睛瞪得像铜铃，盯着天花板的裂缝都能研究出

入秋后，不少人会明显感觉喉咙干、皮肤痒，早上起来还总觉得鼻子里冒“火气”——这都是秋天“燥气”在作祟。中医讲“秋燥伤肺”，肺喜润恶燥，一旦被燥气侵扰，不仅容易口干咽痛，还可能影响身体的抵抗力。而民间流传的“秋吃白，病不来”，正是应对秋燥的好方法，因为“白色入肺

白露过后，天气逐渐转凉，空气中的湿度降低，人体也容易出现秋燥的症状。在这个时节，饮食养生至关重要。今天就为大家带来 8 道适合白露时节食用的家常菜，它们不仅能润燥补虚，还能让您的胃口大开，连吃一周都不腻！

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“嗓子像砂纸，一咳就破音，脸干到掉渣”——如果你现在正这样，别硬扛，一杯茶就能救。

秋季，天气逐渐干燥，人们容易出现上火的症状。此时，多吃一些碱性食物，不仅能够帮助身体维持酸碱平衡，还能有效降火润燥。以下为您详细介绍八道美味又实惠的碱性菜做法，让您在秋季享受健康与美味。

白露一过，天就凉了。秋风一吹，鼻子干、喉咙痒、皮肤起皮，夜里翻来覆去睡不踏实，白天眼睛酸涩像进了沙子。这种感觉，懂的人都懂。很多人以为是换季正常反应，其实这背后，是“秋燥”在作祟。

不少人一提养生就想着各种复杂补药、贵价食材，反倒忽略了身边最便宜、最应季的宝贝。今天咱就来说一个被很多人低估的“金秋菜王”，南瓜。别小看它，白露一过，它才是真正的“药膳不分家”的代表，尤其对中老年人来说，吃得对，胜过半个药箱。

9月，夏末的余热还未散尽，初秋的凉意已悄然袭来。这个时节，气候逐渐变得干燥，而孩子们的肺部娇嫩，极易受到秋燥的影响，出现咳嗽等不适症状。作为家长，我们不妨通过精心准备的美食，为孩子的健康保驾护航。以下为您详细介绍8道当季养肺菜的做法，让孩子在享受美味的同时，

你知道吗？在传统的二十四节气里，白露可是个相当重要的节点。七月十六，将迎来白露。从这一天开始，昼夜温差明显增大，天气逐渐转凉，空气中的水汽遇冷，常在草木等物体上凝结成白色的露珠，这便是“白露” 名字的由来。